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모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 과거에 매달리지 말고, 미래를 원망하지도 말라. 과거는 이미 사라졌고, 미래는 아직 오지 않았느니라. -불경 우리가 끈기 있게 노력할 때 일이 더욱 쉬워지는 것은 일의 성격이 변화해서 그런 것이 아니고, 우리의 능력이 개선되었기 때문이다. -에머슨 오늘의 영단어 - looks : 표정, 모양새오늘의 영단어 - upper hand : 우세, 지배여행에서 지식을 얻어 돌아오고 싶다면 떠날 때 지식을 몸에 지니고 가야 한다. -사무엘 존슨 오늘의 영단어 - response : 반응, 반응을 보이다, 응답, 답변, 답신오늘의 영단어 - fiasco : 큰 실수, 큰 실패A drowning man will catch[grasp] at a straw. (물에 빠진 자는 지푸라기라도 잡는다.)인간은 정열로 행동할 때만 진정 뛰어나다. -벤자민 디즈레일리